.RU

Интервью для российского журнала «йога»


Татьяна Пивень – интервью для российского журнала «ЙОГА».


Занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в г. Киеве.

- Итак, существует ли женская йога?

- Мне кажется, что на этот вопрос нельзя ответить однозначно. Если ответить вкратце – и да, и нет.

Что мы имеем в виду под словосочетанием «женская йога»? Также давайте определимся, о какой йоге мы будем говорить сейчас – скорее о хатха-йоге в общем и о работе с телом в асанах в частности (а это лишь одна из восьми традиционных ступеней йоги). Похоже, что различия между мужчинами и женщинами не больше, чем различия между любыми двумя женщинами или двумя мужчинами. Можно сказать, что йога, которую делает мужчина, это – мужская йога, а практика в исполнении женщины, это – женская йога. В плавании, танцах, живописи и т.д. не существует таких понятий как «женское плавание» или «мужская живопись» - разделения здесь очевидно бессмысленны. То же самое с йогой. Мне кажется, что в современной фитнесс-индустрии классы «йоги для женщин» появились просто в угоду потребителю. Каких-то особых асан или секретных пассов для женщин в йоге нет, насколько я знаю. Есть асаны, воздействующие на область таза, мочеполовую систему – они полезны как мужчинам, так и женщинам. Но обычно у женщин больше проблем и «завязок» на эту область, что связано с физиологией – менструальный цикл, беременность, роды, менопауза. И даже если нет функциональных расстройств и дисбаланса, любой женщине будут весьма полезны многие асаны именно с точки зрения укрепления, гармонизации и наполнения энергией нижних центров (области таза, живота, мочеполовой системы) - поскольку каждая женщина в течение всей жизни, в большей или меньшей степени, зависит от гормональных перепадов, связанных с вышеуказанными периодами. Кстати, на занятиях по йоге все-таки женщин больше, чем мужчин (70-90%), причем независимо от того, какого пола инструктор. Я объясняю это тем, что женщины быстрее приступают к действиям по трансформации себя, чем мужчины, и просто интуитивно чувствуют, что это именно то, что нужно телу и душе. Мужчина дольше раздумывает, встретившись с чем-то новым, анализирует, подходит ему эта система или нет, какие есть предпосылки, чтобы уже начать заниматься, к чему это приведёт, есть ли системы еще лучше. Женщина более гибка в выборе практик, принятии решений, ей легче начать трансформироваться. Мужчинам свойственно философствовать, говорить себе и другим, чем эта система хороша. Правда, мужчины обычно более последовательны и постоянны в практике. Почему большинство учителей – мужчины? Я думаю, не потому, что духовных высот достигают больше мужчины. Есть замечательные книги о великих женщинах-йогинях, которые точно так же растворялись в радужном свете, как и мужчины. Просто они не занимались преподаванием. Есть такая поговорка: «Человек лучше всего учит тому, чему сам хотел бы научиться». Некоторым, наверное, нелегко это признать, но это правда: уча, мы также учимся сами. Возможно, мужчины-учителя лучше понимают философию йоги или другой доктрины, уча этому других. Это сугубо личное наблюдение, я могу ошибаться. : )


- Есть ли особенности в выполнении асан у женщин?

- Есть. Но я бы сказала, что это особенности не «женские», а индивидуальные. У каждого практикующего есть свои особенности выполнения практики.

Если честно, то эти самые особенности практикующий (как мужчина, так и женщина) может и должен найти сам для себя. Да, на начальных этапах можно перенести ответственность в выборе индивидуальной программы на инструктора. Но рано или поздно вы должны понять, научиться чувствовать и распознавать, какая практика и техника нужна вам именно сегодня.

Женщинам я советую практиковать, не теряя женственности. При правильной практике йоги проявится мягкость, плавность, нежность, женственность, грация и т.п. «женские» качества. Развивать «мужскую сторону», конечно, тоже нужно, но умеренно (это касательно силовых асан). Многие женщины не могут выполнять асаны качественно исключительно из-за отсутствия физической подготовки. Многие не могут один раз отжаться, даже стоя на коленях. На самом деле это нарабатывается очень быстро. Но здесь я за здравый и умеренный подход, без надрыва – «усилие без насилия». По своему опыту скажу, что и у меня были свои погрешности и ошибки в практике. На начальном этапе моя практика была достаточно жёсткой, женская сторона потерялась и сошла «на нет». Вызов, преодоление слабости и лени – это прекрасно, но стоит помнить об умеренности, разумности и сердечности.


- Как связана практика с ежемесячным циклом?

- Об этом имеет смысл говорить, когда женщина здорова, имеет регулярный цикл, чувствует связь с луной, а также может наблюдать и отслеживать закономерности. Можно всё это прочитать в книгах и попытаться запомнить, но мне кажется, главное – научиться чувствовать самостоятельно, что именно нужно вашему телу в период очищения и перенастройки организма. Это знание приходит с опытом в процессе самостоятельной грамотной индивидуальной практики (и главное слово здесь «самостоятельной»). В первые дни месячных я рекомендую больше времени посвящать медитациям, созерцанию, спокойному погружению в себя, осознаванию процессов, происходящих в теле, и эмоций, возникающих, как правило, вследствие гормональных изменений. Недавно вышла замечательная книга, которую мне хотелось бы порекомендовать всем женщинам – «Нава Йогини Тантра. Йогические практики для женщин» Свами Муктибодхананды Сарасвати (изд. «Ведантамала», Минск-2006). Там настолько исчерпывающе, доступно и вдохновенно написано, что мне нечего добавить!

Все стандартные советы типа «Если есть какие-то боли, можно использовать асаны со складыванием в положении сидя и лёжа, лёгкие скручивания» - тоже есть в этой очень женской : ) книге.


- Как следует отстраивать практику, чтобы не происходила потеря женственности?

- Учиться думать самостоятельно.

Подумайте, насколько в нас сильна привычка безоговорочно доверять авторитетам, печатному слову, телевизору. Настолько сильна, что мы даже не задумываемся – почему именно так нужно делать, по каким законам это работает, как это можно применить еще и т.д. Мы доверяем и перекладываем ответственность за свою практику на «знающего инструктора». Когда вы приходите на занятие, то доверяете очень важную вещь – своё здоровье, психическое состояние и, отчасти, свою жизнь инструктору. Конечно, можно сказать, что мы доверяем свою жизнь каждый день: водителю такси, например… Но в нашем случае - процесс более длительный, и последствия неправильной практики придется расхлёбывать самому. Конечно, инструктору тоже придётся кармически расплачиваться за недостоверную информацию, не оказанную помощь или безответственное отношение. Но начинающий йогин должен помнить, что он сам в ответе за свои поступки. Поэтому каждое действие должно быть максимально осознанным. И еще важный момент – чем раньше вы поймете, что работа с телом только ради совершенной формы асаны бессмысленна, тем лучше. Как говорят относительно силы - всегда найдётся человек, который будет сильнее тебя, так и с асанами - всегда найдётся человек, который делает лучше или эффектнее. Почаще задавайтесь вопросом: «Для чего я практикую? Какой хочу получить результат?». Изучайте анатомию, физиологию – это очень важно. Старайтесь поменьше копировать любимого инструктора, и будьте осознанны!

И еще одну книгу хотелось бы порекомендовать всем - «Путь с сердцем» Джека Корнфилда (наиболее вдохновенный перевод – издательства «София»). Это одна из лучших книг, повстречавшихся на моем пути.

Удачи во всех благих начинаниях!

kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-razdel-uroka-data-po-planu-data-fakt.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-soderzhashee-patrioticheskuyu-napravlennost-pp-tema-kol-vo-chasov-data.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-tema-kol-vo-chasov.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-uchebnogo-materiala-kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-uchebnogo-materiala.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-uchebnogo-materiala-po-geografii-i-obzh-na-200708-stranica-8.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-uchebnogo-materiala-po-predmetu-chelovek-i-mir-dlya-specialnoj-obsheobrazovatelnoj-shkoli-dlya-detej-s-tyazhelimi-narusheniyami-rechi-i-dlya-detej-s-trudnostyami-v-obuchenii-1-klass.html
  • crib.bystrickaya.ru/itogi-iv-federalnogo-investicionnogo-foruma-30-31-oktyabrya-v-moskve-sostoyalos-itogovoe-meropriyatie-rossijskogo-rinka-kapitala-2007-g.html
  • znaniya.bystrickaya.ru/publichnij-doklad-po-rezultatam-deyatelnosti-za-2010-2011-uchebnij-god-municipalnogo-doshkolnogo-obrazovatelnogo-uchrezhdeniya-stranica-2.html
  • uchenik.bystrickaya.ru/29122009-g-s-14-tema-stroitelstvo-stroitelen-kontrol.html
  • literatura.bystrickaya.ru/rezhisser-avtor-spektaklya-programma-rezhisserskoj-shkoli-13-ob-osnovah-professii-17-zakoni-studijnoj-etiki-17-teoreticheskie.html
  • control.bystrickaya.ru/dolzhnostnaya-instrukciya-uchitelya-matematiki-sanitarno-gigienicheskie-trebovaniya-k-kabinetu-matematiki-8-12-opis-nalichiya-oborudovaniya-kabineta.html
  • shpora.bystrickaya.ru/welcome-to-scotland-and-robert-burns.html
  • student.bystrickaya.ru/242-tehnologiya-eai-moskovskij-gosudarstvennij-institut-elektroniki-i-matematiki.html
  • composition.bystrickaya.ru/opisanie-programmi-master-zapominaniya-uchebnik-mnemotehniki-sistema-zapominaniya-dzhordano.html
  • studies.bystrickaya.ru/ispolzovanie-kosmicheskih-metodov-pri-issledovanii-prirodnih-resursov.html
  • grade.bystrickaya.ru/obyazannosti-glavnogo-mehanika-shahti-instrukciya-po-sostavleniyu-planov-likvidacii-avarij.html
  • university.bystrickaya.ru/glava-14-mishlenie-i-formirovanie-ponyatij-logika-i-prinyatie-reshenij.html
  • occupation.bystrickaya.ru/nas-uchat-bit-miloserdnimi-svetskie-novosti-36.html
  • write.bystrickaya.ru/glava-9-tonkaya-sistema.html
  • ucheba.bystrickaya.ru/priklyucheniya-erasta-fandorina-v-xix-veke-stranica-17.html
  • ucheba.bystrickaya.ru/programma-disciplini-politicheskaya-istoriya-rossii-i-zarubezhnih-stran-dlya-napravleniya-030200-62-politologiya.html
  • uchenik.bystrickaya.ru/java-verses-c-essay-research-paper-java.html
  • literatura.bystrickaya.ru/samie-rasprostranennie-mifi-o-sektah-upravlenie-vnutrennej-politiki-akimata-kostanajskoj-oblasti-associaciya-praktikuyushih.html
  • university.bystrickaya.ru/glava-3-marketingovoe-issledovanie-sociologicheskogo-issledovaniya.html
  • shpargalka.bystrickaya.ru/vospitanie-grazhdanstvennosti-patriotizma-uvazheniya-k-pravam-svobodam-i-obyazannostyam-cheloveka.html
  • zanyatie.bystrickaya.ru/the-hermitage-gallery.html
  • uchenik.bystrickaya.ru/korporativnaya-kultura-v-mezhdunarodnih-kompaniyah-i-puti-ee-sovershenstvovaniya.html
  • kanikulyi.bystrickaya.ru/zakonodatelnie-iniciativi-88-nyusmejkeri-22.html
  • pisat.bystrickaya.ru/tik-tashtipskogo-rajona-informiruet.html
  • control.bystrickaya.ru/bog-dejstvuet-cherez-greshnogo-cheloveka-biografiya-i-tvorchestvo-49.html
  • uchebnik.bystrickaya.ru/ugolovnoe-delo-1-405-ot-30072004-goda-odinnadcatij-tom-posvyashaets-ya-sv-grigori-yu-palam-a-charuyut-ne-cherti.html
  • uchebnik.bystrickaya.ru/ulica-mladshego-sina-cherkashin-n-a-plamya-v-otsekah.html
  • control.bystrickaya.ru/boevie-iskusstva-v-rossii-proniknovenie-rasprostranenie-filosofiya-i-praktika.html
  • uchebnik.bystrickaya.ru/vedomstvennaya-antikorrupcionnaya-programma-federalnoj-sluzhbi-finansovo-byudzhetnogo-nadzora-na-period-2008-2010-gg.html
  • student.bystrickaya.ru/-2-materiali-k-provedeniyu-zacheta-kniga-chastnogo-ohrannika-uchebno-spravochnoe-posobie-volters-kluver.html
  • teacher.bystrickaya.ru/glava-1-socialnaya-psihologiya-kak-eto-delaetsya-devid-majers-izuchaem-socialnuyu-psihologiyu.html
  • kontrolnaya.bystrickaya.ru/programma-sintaksicheskogo-analizatora-dlya-proizvolnih-ks-grammatik.html
  • paragraph.bystrickaya.ru/literatura-vid-iskusstva-ona-sozdaet-esteticheskie-cennosti-i-poetomu-izuchaetsya-s-tochki-zreniya-raznih-nauk-stranica-9.html
  • nauka.bystrickaya.ru/ustrojstvo-personalnogo-kompyutera.html
  • paragraph.bystrickaya.ru/materiali-dokladov-seminara-avtomatizirovannie-informacionnie-sistemi-dlya-resheniya-zadach-v-socialnoj-sfere.html
  • klass.bystrickaya.ru/andrej-skobelev-mnogo-neyasnogo-v-strannoj-strane-.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.