.RU

Интервью для российского журнала «йога»


Татьяна Пивень – интервью для российского журнала «ЙОГА».


Занимается йогой с 1999 г. Преподает йогу с 2000 г. в г. Киеве.

- Итак, существует ли женская йога?

- Мне кажется, что на этот вопрос нельзя ответить однозначно. Если ответить вкратце – и да, и нет.

Что мы имеем в виду под словосочетанием «женская йога»? Также давайте определимся, о какой йоге мы будем говорить сейчас – скорее о хатха-йоге в общем и о работе с телом в асанах в частности (а это лишь одна из восьми традиционных ступеней йоги). Похоже, что различия между мужчинами и женщинами не больше, чем различия между любыми двумя женщинами или двумя мужчинами. Можно сказать, что йога, которую делает мужчина, это – мужская йога, а практика в исполнении женщины, это – женская йога. В плавании, танцах, живописи и т.д. не существует таких понятий как «женское плавание» или «мужская живопись» - разделения здесь очевидно бессмысленны. То же самое с йогой. Мне кажется, что в современной фитнесс-индустрии классы «йоги для женщин» появились просто в угоду потребителю. Каких-то особых асан или секретных пассов для женщин в йоге нет, насколько я знаю. Есть асаны, воздействующие на область таза, мочеполовую систему – они полезны как мужчинам, так и женщинам. Но обычно у женщин больше проблем и «завязок» на эту область, что связано с физиологией – менструальный цикл, беременность, роды, менопауза. И даже если нет функциональных расстройств и дисбаланса, любой женщине будут весьма полезны многие асаны именно с точки зрения укрепления, гармонизации и наполнения энергией нижних центров (области таза, живота, мочеполовой системы) - поскольку каждая женщина в течение всей жизни, в большей или меньшей степени, зависит от гормональных перепадов, связанных с вышеуказанными периодами. Кстати, на занятиях по йоге все-таки женщин больше, чем мужчин (70-90%), причем независимо от того, какого пола инструктор. Я объясняю это тем, что женщины быстрее приступают к действиям по трансформации себя, чем мужчины, и просто интуитивно чувствуют, что это именно то, что нужно телу и душе. Мужчина дольше раздумывает, встретившись с чем-то новым, анализирует, подходит ему эта система или нет, какие есть предпосылки, чтобы уже начать заниматься, к чему это приведёт, есть ли системы еще лучше. Женщина более гибка в выборе практик, принятии решений, ей легче начать трансформироваться. Мужчинам свойственно философствовать, говорить себе и другим, чем эта система хороша. Правда, мужчины обычно более последовательны и постоянны в практике. Почему большинство учителей – мужчины? Я думаю, не потому, что духовных высот достигают больше мужчины. Есть замечательные книги о великих женщинах-йогинях, которые точно так же растворялись в радужном свете, как и мужчины. Просто они не занимались преподаванием. Есть такая поговорка: «Человек лучше всего учит тому, чему сам хотел бы научиться». Некоторым, наверное, нелегко это признать, но это правда: уча, мы также учимся сами. Возможно, мужчины-учителя лучше понимают философию йоги или другой доктрины, уча этому других. Это сугубо личное наблюдение, я могу ошибаться. : )


- Есть ли особенности в выполнении асан у женщин?

- Есть. Но я бы сказала, что это особенности не «женские», а индивидуальные. У каждого практикующего есть свои особенности выполнения практики.

Если честно, то эти самые особенности практикующий (как мужчина, так и женщина) может и должен найти сам для себя. Да, на начальных этапах можно перенести ответственность в выборе индивидуальной программы на инструктора. Но рано или поздно вы должны понять, научиться чувствовать и распознавать, какая практика и техника нужна вам именно сегодня.

Женщинам я советую практиковать, не теряя женственности. При правильной практике йоги проявится мягкость, плавность, нежность, женственность, грация и т.п. «женские» качества. Развивать «мужскую сторону», конечно, тоже нужно, но умеренно (это касательно силовых асан). Многие женщины не могут выполнять асаны качественно исключительно из-за отсутствия физической подготовки. Многие не могут один раз отжаться, даже стоя на коленях. На самом деле это нарабатывается очень быстро. Но здесь я за здравый и умеренный подход, без надрыва – «усилие без насилия». По своему опыту скажу, что и у меня были свои погрешности и ошибки в практике. На начальном этапе моя практика была достаточно жёсткой, женская сторона потерялась и сошла «на нет». Вызов, преодоление слабости и лени – это прекрасно, но стоит помнить об умеренности, разумности и сердечности.


- Как связана практика с ежемесячным циклом?

- Об этом имеет смысл говорить, когда женщина здорова, имеет регулярный цикл, чувствует связь с луной, а также может наблюдать и отслеживать закономерности. Можно всё это прочитать в книгах и попытаться запомнить, но мне кажется, главное – научиться чувствовать самостоятельно, что именно нужно вашему телу в период очищения и перенастройки организма. Это знание приходит с опытом в процессе самостоятельной грамотной индивидуальной практики (и главное слово здесь «самостоятельной»). В первые дни месячных я рекомендую больше времени посвящать медитациям, созерцанию, спокойному погружению в себя, осознаванию процессов, происходящих в теле, и эмоций, возникающих, как правило, вследствие гормональных изменений. Недавно вышла замечательная книга, которую мне хотелось бы порекомендовать всем женщинам – «Нава Йогини Тантра. Йогические практики для женщин» Свами Муктибодхананды Сарасвати (изд. «Ведантамала», Минск-2006). Там настолько исчерпывающе, доступно и вдохновенно написано, что мне нечего добавить!

Все стандартные советы типа «Если есть какие-то боли, можно использовать асаны со складыванием в положении сидя и лёжа, лёгкие скручивания» - тоже есть в этой очень женской : ) книге.


- Как следует отстраивать практику, чтобы не происходила потеря женственности?

- Учиться думать самостоятельно.

Подумайте, насколько в нас сильна привычка безоговорочно доверять авторитетам, печатному слову, телевизору. Настолько сильна, что мы даже не задумываемся – почему именно так нужно делать, по каким законам это работает, как это можно применить еще и т.д. Мы доверяем и перекладываем ответственность за свою практику на «знающего инструктора». Когда вы приходите на занятие, то доверяете очень важную вещь – своё здоровье, психическое состояние и, отчасти, свою жизнь инструктору. Конечно, можно сказать, что мы доверяем свою жизнь каждый день: водителю такси, например… Но в нашем случае - процесс более длительный, и последствия неправильной практики придется расхлёбывать самому. Конечно, инструктору тоже придётся кармически расплачиваться за недостоверную информацию, не оказанную помощь или безответственное отношение. Но начинающий йогин должен помнить, что он сам в ответе за свои поступки. Поэтому каждое действие должно быть максимально осознанным. И еще важный момент – чем раньше вы поймете, что работа с телом только ради совершенной формы асаны бессмысленна, тем лучше. Как говорят относительно силы - всегда найдётся человек, который будет сильнее тебя, так и с асанами - всегда найдётся человек, который делает лучше или эффектнее. Почаще задавайтесь вопросом: «Для чего я практикую? Какой хочу получить результат?». Изучайте анатомию, физиологию – это очень важно. Старайтесь поменьше копировать любимого инструктора, и будьте осознанны!

И еще одну книгу хотелось бы порекомендовать всем - «Путь с сердцем» Джека Корнфилда (наиболее вдохновенный перевод – издательства «София»). Это одна из лучших книг, повстречавшихся на моем пути.

Удачи во всех благих начинаниях!

kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-razdel-uroka-data-po-planu-data-fakt.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-soderzhashee-patrioticheskuyu-napravlennost-pp-tema-kol-vo-chasov-data.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-tema-kol-vo-chasov.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-uchebnogo-materiala-kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-uchebnogo-materiala.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-uchebnogo-materiala-po-geografii-i-obzh-na-200708-stranica-8.html
kalendarno-tematicheskoe-planirovanie-uchebnogo-materiala-po-predmetu-chelovek-i-mir-dlya-specialnoj-obsheobrazovatelnoj-shkoli-dlya-detej-s-tyazhelimi-narusheniyami-rechi-i-dlya-detej-s-trudnostyami-v-obuchenii-1-klass.html
  • holiday.bystrickaya.ru/o-smisle-truda-kniga-izvestnogo-avstrijskogo-psihiatra-i-psihoterapevta-v-frankla-yavlyaetsya-izlozheniem-osnovnih.html
  • crib.bystrickaya.ru/igornij-biznes-v-rossii.html
  • occupation.bystrickaya.ru/n-a-mitnik-kratkaya-istoriya-korabelnih-nauk.html
  • desk.bystrickaya.ru/pastor-iz-ssha-prizval-zhenatih-prihozhan-udalit-akkaunti-s-facebook-zasedanie-pravitelstvennoj-komissii-po-federalnoj.html
  • grade.bystrickaya.ru/mi-dostigli-togo-rezultata-na-kotorij-rasschitivali-vechernij-novosibirsk-13092007.html
  • composition.bystrickaya.ru/oprosnik-1-diagnostika-poznavatelnih-sposobnostej-kak-pervoe-didakticheskoe-uslovie-dolzhna-bit-rannej-posledovatelnoj.html
  • occupation.bystrickaya.ru/o-provedenii-konkursa-semejnogo-audiovizualnogo-tvorchestva-posvyashennogo-mezhdunarodnomu-dnyu-semi-i-235-letiyu-osnovaniya-goroda-lugi.html
  • spur.bystrickaya.ru/leninsk-kuzneckogo-gorodskogo-okruga-reshenie-stranica-3.html
  • composition.bystrickaya.ru/odurachennie-sluchajnostyu-skritaya-rol-shansa-na-rinkah-i-v-zhizni-m-internet-trejding-248-s-stranica-13.html
  • desk.bystrickaya.ru/otchet-po-nauchno-issledovatelskoj-rabote.html
  • tests.bystrickaya.ru/kuznecov-boris-vyacheslavovich-kandidat-istoricheskih-nauk-umom-yaponskim-ne-ponyat-priklyuchenie-yaponcev-v-rossii-1783-1792-gg.html
  • institute.bystrickaya.ru/filosofiya-yazika-traktata-logika-yazika-versus-logika-mishleniya-chast-2.html
  • bukva.bystrickaya.ru/sushnost-i-metodi-socialnogo-partnerstva.html
  • upbringing.bystrickaya.ru/metodi-provedeniya-issledovaniya-i-plan-vipolneniya-proekta-izuchenie-teorii-literaturi-chtenie-i-analiz-skazok-m-e-saltikova-shedrina-izuchenie-kriticheskoj-literaturi-po-teme-proekta.html
  • bystrickaya.ru/vvedenie-v-cifrovuyu-tehniku-partin-stranica-6.html
  • textbook.bystrickaya.ru/kalendarno-tematicheskij-plan-dlya-6-klassov-po-istorii-rossii-orientirovan-na-ispolzovanie-uchebnika-istoriya-rossii-sdrevnejshih-vremen-do-konca-xvi-v-a-a-danilova.html
  • report.bystrickaya.ru/igra-kot-v-meshke-uchastvuyut-dve-komandi-kazhdoj-komande-neobhodimo-sobrat-svoego-kota-dostavaya-iz-meshka-po-odnoj-chastichke.html
  • literature.bystrickaya.ru/devyat-slov.html
  • lesson.bystrickaya.ru/soderzhanie-otveta-programma-disciplini-mezhdunarodnoe-chastnoe-pravo-dlya-specialnosti-030501-65-yurisprudenciya.html
  • pisat.bystrickaya.ru/stati-o-bezdomnosti-zhurnalistov-uchastnikov-konferencii-informacionnij-byulleten-2-28-fevralya-2008-g.html
  • reading.bystrickaya.ru/konkursi-tovarishestvo-s-ogranichennoj-otvetstvennostyu-kazfosfat.html
  • prepodavatel.bystrickaya.ru/tema-rastitelnij-ornament-rabochaya-programma-uchebnoj-disciplini-ispolnitelskoe-masterstvo-lakovaya-miniatyura-specialnost.html
  • credit.bystrickaya.ru/plan-meropriyatij-administracii-centralnogo-rajona-plan-meropriyatij-po-provedeniyu-nedeli-kachestva.html
  • zadachi.bystrickaya.ru/sotovaya-svyaz.html
  • school.bystrickaya.ru/audit-ucheta-zatrat-chast-3.html
  • doklad.bystrickaya.ru/uchebno-metodicheskij-kompleks-disciplini-teoriya-i-metodika-ekologicheskogo-obrazovaniya-detej-specialnosti.html
  • gramota.bystrickaya.ru/zakon-dobra-i-krasoti.html
  • desk.bystrickaya.ru/planirovanie.html
  • knowledge.bystrickaya.ru/obshie-metodicheskie-trebovaniya-k-organizacii-i-provedeniyu-kontrolya-rukovodstvo-po-gigienicheskoj-ocenke-faktorov.html
  • studies.bystrickaya.ru/kompleksnie-chisla.html
  • assessments.bystrickaya.ru/dlya-polnocennogo-otveta-na-voprosi-nado-posmotret-samostoyatelnuyu-rabotu-vchem-zaklyuchaetsya-mudrost-sokrata-.html
  • spur.bystrickaya.ru/metodicheskie-ukazaniya-dlya-studentov-iii-kursa-specialnosti-061100-sost-g-s-cvetkova-e-b-rumyanceva-g-a-apaev-joshkar-ola-margtu-2001-23-s.html
  • institute.bystrickaya.ru/glava-16-katakombi-zona-porazheniya-vasilij-orehov.html
  • zanyatie.bystrickaya.ru/professionalnaya-etika-yurista-4.html
  • urok.bystrickaya.ru/preodolej-bolezni-idya-naperekor-sudbe-i-oficialnoj-medicine-nevidumannie-istorii-iz-zhizni-vrachej.html
  • © bystrickaya.ru
    Мобильный рефератник - для мобильных людей.